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खूबसूरत दिखने की चाहत भला किसकी नहीं होती है। इसके लिए जरूरी है कि आपका लाइफस्टाइल हेल्दी हो। स्किन की देखभाल करने के लिए आपको कुछ तरीकों को अपनाना होगा। इसके लिए आपको महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स या लंबी-चौड़ी रूटीन की जरूरत नहीं है। कुछ छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर आप अपनी स्किन को हेल्दी और फ्रेश रख सकती हैं।
आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। हम आपको बताएंगे कि आप अपनी स्किन को हेल्दी और फ्रेश रखने के लिए क्या कर सकती हैं। आइए जानते हैं-
स्किन को हाइड्रेट रखें
हेल्दी स्किन पाने के लिए जरूरी है कि आप दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इससे आपकी स्किन दिनभर हाइड्रेट रहेगी। और तो और पूरे दिन खिली-खिली भी नजर आएगी। इसके अलावा स्किन पर सही मॉइस्चराइजर लगाना भी उतना ही जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपकी सेहत भी दुरुस्त रहेगी। आप चाहें तो खीरा, संतरा और तरबूज जैसे पानी वाले फल भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
हल्का क्लींजिंग करें
चेहरे से गंदगी और ऑयल हटाना बहुत जरूरी है, लेकिन बार-बार या बहुत स्ट्रॉन्ग क्लींजर से फेस वॉश करने से स्किन की नेचुरल नमी चली जाती है। इससे स्किन और ज्यादा ड्राई और सेंसिटिव हो जाती है। इसके लिए बेहतर है कि आप सल्फेट-फ्री और पीएच बैलेंस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। दिन में बस दो बार ही चेहरे को धोएं।
हर दिन लगाएं सनस्क्रीन
सनस्क्रीन सिर्फ गर्मियों में नहीं, पूरे साल के लिए जरूरी हाेता है। धूप से झाइयां और पिगमेंटेशन होते हैं और स्किन कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। इसके लिए कम से कम SPF 30 वाली सनस्क्रीन रोजाना सुबह लगाना सही रहेगा। कोशिश करें कि हल्की और नॉन-ऑयली सनस्क्रीन लें ताकि चेहरा पूरे दिन फ्रेश दिखे।
मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें
बहुत लोग सोचते हैं कि ऑयली स्किन पर मॉइस्चराइजर की जरूरत नहीं होती है, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो लाइटवेट, जेल-बेस्ड मॉइस्चराइजर का ही इस्तेमाल करें। हमेशा मॉइस्चराइजर गीली त्वचा पर ही लगाएं।
अच्छी नींद लें
स्किन काे ग्लोइंग बनाना है तो जरूरी है कि आप अच्छी नींद लें। दरअसल, रात को सोते समय स्किन खुद को रिपेयर करती है। अगर नींद पूरी न हो या तनाव ज्यादा हो तो स्किन डल और थकी हुई दिखने लगती है। रोजाना सात से आठ घंटे की नींद जरूरी है। सोते समय सिल्क का पिलो कवर इस्तेमाल करें।
